Anche se meno conosciuta, la depressione post parto esiste anche per i papà.
Si stima che circa il 10% degli uomini sviluppi sintomi di depressione dopo la nascita del figlio.
Le cause possono essere molteplici, tra cui cambiamenti ormonali, stress legato alla paternità, mancanza di sonno e di tempo per sé, pressioni economiche, problemi relazionali con la madre e difficoltà nell’instaurare un rapporto con il neonato.
Anche se la depressione post parto nei padri è meno riconosciuta e meno studiata rispetto a quella delle madri, è importante prestarvi attenzione e affrontarla adeguatamente per prevenire conseguenze negative sulla salute mentale e sulla relazione con il partner e il bambino.
Spesso i papà si sentono esclusi da questo legame molto forte tra madre e figlio, si sentono esclusi dalla vita di coppia e sottoposti ad uno stress altrettanto forte. È importante che i papà trovino il modo di crearsi il proprio legame con il figlio e di partecipare attivamente alla vita familiare. Ci sono diverse attività che possono essere fatte insieme al bambino, come giocare, leggere, camminare, cambiare il pannolino, imboccare il piccolo, fare il bagnetto, ecc. Inoltre, è importante che la coppia trovi il modo di trascorrere del tempo insieme, anche se solo per brevi momenti come una cenetta fuori o una passeggiata al parco.
Il sostegno reciproco è essenziale
È importante che la mamma incoraggi il papà a prendersi cura del bambino, magari lasciandolo da solo con il bambino per qualche ora o incoraggiandolo a partecipare alle attività quotidiane. In questo modo il papà si sentirà parte integrante della famiglia e il legame con il figlio si rafforzerà. È altrettanto importante riconoscere che questo periodo di stress e di cambiamenti fa parte del normale processo di diventare genitori. Non bisogna aver paura di chiedere aiuto o di cercare supporto da parte di amici o professionisti, se necessario. Insomma, si tratta di lavorare insieme come coppia per creare il legame con il bambino e per sentire il supporto e l’amore reciproco.
Si tende a non parlarne, a non chiedere aiuto e se questo silenzio è presente nelle mamme, lo è ancora di più nei papà. La depressione post partum negli uomini è meno conosciuta e meno discussa ma è bene iniziare a prenderci cura anche di questo se vogliamo che le nostre famiglie siano un posto accogliente e positivo.